И снова новый день в рамках акции «Весенняя неделя добра»! День  новых добрых дел!

Сегодня 21 апреля 2016 года активисты Совета старшеклассников решили организовать акцию «Подари улыбку…», которая прошла   за пределами школы.  Чтобы поднять настроение прохожим, ребята призывали совсем незнакомых людей откинуть от себя хмурые мысли и  дарили им свои «радостные» улыбки, подкрепляя их подарками – оригинальными сердечками, сделанными своими руками, с готовыми «рецептами счастья».  И люди улыбались…!!!

Взамен,  прохожие рисовали свои улыбки, оставляли  добрые пожелания молодому поколению и обещали, что зажгут улыбку еще на чьем-то лице!!!

Акция удалась!!!!  Ведь теперь  в домах жителей  нашего микрорайона (пусть  и небольшого количества) будут жить символы вечного позитива, посмотрев на который невольно захочется улыбаться.

Если  и вы желаете чаще улыбаться и быть счастливыми, мы предлагаем Вам наши «Рецепты счастья»…

Рецепт 1: Вспоминайте счастливые моменты вашей жизни

Осознанно вспоминайте ситуации и время, когда вы были счастливы. Со временем вам будет легче осознанно вызывать в себе позитивные чувства при одной мысли о приятных моментах.

Рецепт 2: Живите в гармонии с собой

Это означает, что нужно исключить самоосуждение, неприятие себя, недооценку себя. Иными словами, повышайте чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Рецепт 3: Двигайтесь!

Движение активизирует гормоны счастья.

Пример – спорт. Достаточно регулярно заниматься спортом пол часа 2-3 раза в неделю. Танцы – тоже прекрасная возможность для улучшения физического состояния. В результате физического напряжения выделяются гормоны (серотонин, эндорфин), которые вызывают чувство эйфории.

Рецепт 4: Будьте активны

Будьте активны и целенаправленно ищите себе занятие. Активная деятельность и полное увлечение тем, что вы делаете, являются важными условиями для счастья.

При этом важен не вид деятельности, а деятельность как таковая. Важно, чтобы занятие, которое мы себе находим, требовало бы от нас моральных и/или физических усилий. То есть лучше заниматься не тем, что вы привыкли делать и что вы уже делаете на автомате, а то, что заставит вас першагнуть через прежний предел мощности, усилий.

Рецепт 5: Предвкушайте радость

Предвкушение радости есть истинная радость. И это действтельно так. В ожидании чего-то приятного наш мозг вырабатывает дофамин  - разновидность гормона счастья. Предвкушение радости вызывает в нашем теле такие же позитивные реакции (сокращение гормонов стресса, усиление имунной системы), как и радость от уже пережитого. Итак, в предвкушении какого события вы можете испытать радость уже сейчас?

Рецепт 6: Дружите!

Поддерживайте и расширяйте свой круг друзей. Инвестируйте время  в дружеские и социальные контакты. Самые счастливые люди – это люди с отлично налаженными общественными связями.

Рецепт 7: Ставьте позитивные цели

Ищите для себя позитивные (как личные, так и профессиональные ) цели, которые вас вдохновляют. В ожидании таких целей мозг вырабатывает нейромедиаторы, которые позволяют пережить вам радость и чувство предвкушения радости.

Рецепт 8: Стремитесь к разнообразию

Стремитесь к разнообразию ваших увлечений, занятий, эмоций. Это значит, осознанно стремитесь к переменам. Нужно искать и пробовать новое, это может что угодно - еда, запахи, люди, образы, события и т.д.

Рецепт 9: Ищите смысл жизни

Ощущение счастья тесно связано с вопросом смысла жизни. Если мы не осознаем смысла своей жизни и деятельности, то мы лишаем счастье его основ. Ответ о смысле жизни мы можем найти только внутри себя, так же, как и ощущение счастья.

Рецепт 10: Ведите дневник счастья

Ведите дневник счастья (дневник успеха), записывая в него счастливые моменты своей жизни, а затем перечитывая их. В результате вы будете концентрироваться на позитиве, и соответственно ощущать будете то же самое.

Рецепт 11: Чаще смейтесь

Смех заразителен, счастье тоже. Окружайте себя людьми, которые охотно и часто смеются, которые счастливы и довольны.

Такие вот рецепты счастья